自我锻炼解除早泄烦恼

　　早泄的主要原因是龟头过于敏感造成的，治疗方法有心理疗法、药物治疗、针灸治疗等。治疗原则主要就是减少龟头所受的刺激，让其感觉变得迟钝即可。一些行之有效的办法，患者在家也可自己进行。

　　1、毛巾按摩龟头法

　　患者在洗澡时，可以用毛巾包住龟头进行按摩，按摩时需要适当的强度。如此持续进行3个月后，龟头的皮肤将受到锻炼，变得不那么敏感了，阴茎也会变得有力且持久。

　　2、抑制射精训练法

　　患者可以先进行手淫，当快要射精的时候，停止刺激动作，然后用力忍住不射精，等高潮退去之后，再度刺激，重复3次左右即可。

　　3、露出龟头接受摩擦锻炼

　　有患者的龟头平时被包裹在包皮中，无法受到内裤等物的刺激，这样一旦勃起龟头露出后更容易受到刺激。因此，应当先把包茎问题处理好，如果是假性包茎的话，平时就应当人为干涉让龟头露出来，对它进行内裤摩擦锻炼。

　　大部分的早泄都是精神原因导致的，如果是有精神方面因素干扰的患者，应当放下思想包袱，越认为自己早泄就越容易发生早泄，因此拥有良好健康的心理很重要。